从某种程度上来讲
认识自己,是人的第一需求
“让青春向光而行”心理健康知识讲座
教你疗愈心灵
成为减压高手
调整心态
破解生活难题
4月19日
随着夜幕降临夕阳的最后一抹余晖消失在天空的尽头
“曌动青春·花young百出”
利州青年夜校第二期
正式拉开序幕
为充分发挥课堂效果
学员按座次被分成了6个小组
学员们为小组的命名也别有趣味
谷雨向阳队、阳光队
“交通执法大队”、什么都对队
花样年华队、青春队
什么是幸福?幸福是一种情绪状态其特征是喜悦、满足、满足和满足感“一千个读者就有一千个不同的哈姆雷特”幸福有许多不同的定义对于学生而言幸福就是父母的肯定、学业的进步......对于职工而言幸福就是渐涨的薪资、愉悦的周末......
导师的回答很接“地气”从某种意义上讲情绪情感可能比认知更重要因为它直接关系到生活的目的直接关系到生活的品质我们说生活的目的是追求幸福幸福就是一种情感体验幸福是一种情绪情感的体验在生活中人既有积极情绪也有负面情绪我们又该如何有效调适情绪导师从三个角度向学生分享转换情绪方法捕捉情绪心情是什么状态?强度是几分?现在发生什么事? 心中想的是什么?确认情绪休息几分钟后回看笔记假设自己是局外人我会跟刚刚拥有这个心情的人说什么?改变情绪自我回馈后现在我心情如何?我心情强度几分?聆听了老师的讲解后夜校学员们分小组就生活中普遍的的情绪困扰及应对技巧展开激烈讨论PHQ–9量表和GAD-7量表分别是抑郁和焦虑的建议测试表小伙伴们可以根据表格测试一下自己是否抑郁或焦虑团团将分数对应的分析情况放在留言区别忘了核对测试结果哦当代年轻人大多处于亚健康的状态家庭、学业、工作等多方面的压力严重影响青年人的身心健康青年因严重抑郁而轻生的案例令人揪心心理健康问题已不容忽视本次课程让学员们了解到更全面的心理学知识更有效的心理疏导方式同时也更好的认识自己增强自信心成为更好的自己走心又入心对烦恼、焦虑说拜拜引领心灵之旅探索未知世界
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